A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma linha psicoterapêutica fortemente respaldada pela ciência que busca trabalhar com crenças profundas e valores pessoais que norteiam os comportamentos de cada um.
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Mindfulness pode ser definido como um estado mental de conexão com o momento presente, voltado a vivenciar intencionalmente esta experiência de modo não julgador. Enraizado em práticas e filosofias orientais (Budismo Tibetano, Zen, entre outras), este estado mental pode ser praticado de modo laico através de programas de treinamento que combinam técnicas simples de “mindfulness” e meditação, sendo acessível a qualquer indivíduo. Leia mais
Mindful Eating é uma prática de consciência plena da relação do alimento com o corpo, os sentimentos, a mente e a interconexão entre o ser humano e o meio ambiente. O principal objetivo desta abordagem das práticas alimentares é proporcionar uma oportunidade para que os indivíduos desfrutem da alimentação com maior compreensão e compaixão. Assim, o Mindful Eating se baseia em práticas de mindfulness e processos reflexivos de auto-conhecimento guiados por 4 aspectos: o que comer, porque comemos o que comemos, quanto comer e como comer. Leia mais