A onipresença do estresse psicossocial nas sociedades modernas é uma realidade emergente e faz com que a relevância das práticas de gerenciamento de estresse seja cada vez maior. A suposição quase generalizada de que a prática meditativa reduz o estresse pode, entretanto, nos levar a perguntar se os diferentes tipos de meditação são igualmente eficientes neste processo.
Primeiramente, a comparação com o esporte pode servir para ilustrar esse ponto. Claramente, o esporte não é uma prática unitária, mas um termo genérico para vários exercícios físicos que treinam partes específicas do corpo. Na mesma linha, a meditação compreende diferentes práticas visando faculdades mentais distintas, como atenção, consciência interoceptiva, habilidades socioemocionais ou sociocognitivas. Consequentemente, é razoável imaginar que nem todas as práticas devem produzir os mesmos efeitos e que o tipo de treinamento deve influenciar os resultados obtidos. Leia mais