Academia de Mindfulness

Mindfulness pode ser definido como um estado mental de conexão com o momento presente, voltado a vivenciar intencionalmente esta experiência de modo não julgador. Enraizado em práticas e filosofias orientais (Budismo Tibetano, Zen, entre outras), este estado mental pode ser praticado de modo laico através de programas de treinamento que combinam técnicas simples de “mindfulness” e meditação, sendo acessível a qualquer indivíduo.

As práticas baseadas em mindfulness tem sido utilizadas na prevenção e tratamento de diversas condições de saúde como: ansiedade, depressão, doenças crônicas em geral (incluindo a dor crônica, câncer e cardiopatias), como também, em atividades de promoção de saúde para profissionais, estudantes e atletas com falta de atenção e concentração, cansaço excessivo, queda de desempenho, estresse e falta de propósito em suas atividades cotidianas e de trabalho.

No Instituto Aion, optamos por oferecer um treinamento personalizado que ocorre através da nossa Academia de Mindfulness, em sessões grupais, uma vez por semana. A cada semana as habilidades de mindfulness são trabalhadas para facilitar a abordagem das necessidades individuais dos participantes de modo progressivo e continuado. Os participantes recebem gravações com as práticas guiadas e supervisão psicoterápica contínua durante o processo.